Fitbit Charge 5をつけ始めて変わったこと - アオヤギさんたら読まずに食べた

2022年のクリスマスに夫からFitbit Charge 5をプレゼントしてもらい、そこから約1ヶ月つけています。かなり生活への意識が変わりました。

【Suica対応】Fitbit Charge 5 トラッカーブラック/グラファイト [最大7日間のバッテリーライフ/GPS搭載/スマートウォッチ]

Fitbit(フィットビット)

（※リンクのカラーはブラックですが、私のやつはルナホワイト/ソフトゴールドです）

Fitbitのよいところ
Fitbitのあまりよくないところ
- 摂取カロリー記録機能が他アプリと比べると弱め。
おまけ：散歩以外の運動

ずっとスマートウォッチ的なものがほしくて、Pixel Watchもかなりいいな…と思っていたのですが、私には「充電をよく忘れる」という巨大な性質があり、買うのを躊躇していました。Pixel WatchもApple Watchも基本的には毎日充電しないとバッテリー切れがあるらしい…これだと買っても使わなくなっちゃうかも…という懸念よ。

スマートウォッチで何をしたいかというと、「時間を見たい」と「活動量計機能がほしい」。なのでそこまで機能がなくてもいいから、トラッキングができて、バッテリーがもつやつがほしいよ〜とリクエストしていたら、夫がチョイスしたのがFitbit Charge 5でした。

これがつけ始めたら予想以上に楽しくて、運動＆減量へのモチベがぐーっと上がっています。

Fitbitのよいところ

なぜかわからないが、運動へのやる気が出る。

スマホアプリとBluetooth接続します。デバイス側にもちょいちょい操作できるところがあるのですが、私は基本使いこなしておらず、アプリとデバイスの自動検知のみでやってます。

アプリのUIがこんな感じ。

トップ画面をカスタマイズできるため並び順や項目は変えられますが、私の画面はこんな感じです。

見ていて楽しいのが「心拍数」と、心拍数に伴って算出される「ゾーン」（運動強度が高いなどで心拍数が上がっている時間の総数）です。

これまで自分の心拍数を気にしたことって全然なかったんですが、運動しながら「めっちゃ息切れてるけど実は心拍数上がってないな」とか「すごい気持ちいいけど心拍数めっちゃ上がってるな」ということがわかります。運動中「もっと大きく動いてみよう」という気持ちになったり、散歩中「もっと大きく腕を振ってみよう」「もう少し早足でやってみよう」という気持ちになったりします。このモチベを生み出してるのが「ゾーン」です（同じ運動をするなら、ゾーン時間を稼ぎたいという気持ちになる）

ゾーンや歩数が目標に達すると、白い丸のところがエメラルド色になって、泡がはじけるようなアニメーションが飛びます。それがかなりかわいくてアガるんですね。寒い日が続いていますが、ゾーン＆歩数を目標値に持っていくためにちょっくら出かけるか…と重い腰がちょっと上がります。

運動をするというよりは、なんらかの負荷を体にかけて心拍数を上げてゾーン数を稼ぎたいという謎モチベが生まれている気がします。

（※ゾーンは純粋に心拍数でカウントしているので、ポーカーで心臓バクバクだった日にはめちゃくちゃ運動したみたいな数字になっててワロタでした。そういうこともある）

体重にそんな一喜一憂しない。

これで「体重1ヶ月に5キロ減りました！！！」とかだと我ながらカッケェ…となるのですが、あいにくそうはなりませんでした。クリスマス・忘年会・正月・新年会というラッシュを経て、つけ始めたタイミングからだいたい0.5〜1キロくらい減ってるかな、という感じです。

私はこのグラフ↑がめっちゃありがたくて！！！（超まっすぐなグラフで、視覚的快感が少なくてごめんね）

体脂肪率を入れると、体脂肪の重さと脂肪除いた重さを出してグラフにしてくれているやつです（右側に数値が出ているのと、触ると直接的な数字が表示されます。さすがに見せられないので隠しましたw）。うちの体重計はあんまりいいやつじゃないのでわりと正確さはガバめですが、同じ条件ではかり続けることで、「水分で減ってそう」「昨日の食べ過ぎで増えてるな」みたいな納得を感じることができます。

減らしたいのは体脂肪のほうなので、乗った瞬間の数字にそこまで一喜一憂せず、体脂肪量（kg）のところを気にしていきたいな…となってます。

本当にバッテリー持ちがいい。

基本ずっとつけっぱなしで、お風呂に入る時に外して充電していますが、お風呂入ってるあいだに急速充電されてほぼ100％になります。たぶん1週間はもちそうです。

Fitbitのあまりよくないところ

摂取カロリー記録機能が他アプリと比べると弱め。

食べたものを入力して摂取カロリーを記録し、消費カロリーvs摂取カロリーもできるのですが、食品のデータベースがあまり充実していません。また検索機能も弱くて、「なす」「ナス」「茄子」で検索するとそれぞれ別メニューが出ます。ここは「あすけん」など登録できるメニューが充実しているダイエット記録アプリを使っている人や、PFCバランスちゃんと見たいよ！という人からするともどかしそう。

Fitbitと連携できるアプリもあるようなのでこだわる人はそちらで記録するとよさそうです。私は記録アプリを複数にするとめんどくなって飽きが早くきそうだなという気がして、カロリー記録機能はあくまでも目安とわりきって使っています。

使い始めて1ヶ月ですが、まだまだ飽きてないので、もうしばらく続きそうです。